LIVE ONLINE WORKSHOP
Hot Ladies Eat Cake
(oder Pasta. Oder Schokolade. Du weißt genau, was du dir verbietest.)
Eine Stunde, in der du nicht funktionierst, nicht verzichtest und dich nicht rechtfertigst. Du isst. Und zwar genau das, wovon du seit Jahren sagst, ab morgen nicht mehr.
Sonntag, 18. Oktober um 16:30 Uhr
Kaffee-und-Kuchen-Zeit. Wie früher bei Oma.
Live online, kostenlos
Mal ehrlich
Du rechnest beim Dessert schon mit, bevor die Karte auf dem Tisch liegt.
Du sagst nein danke und denkst eigentlich ja bitte.
Du isst das Stück heimlich in der Küche. Im Stehen. Schnell. Und danach redest du drei Tage schlecht mit dir.
Und irgendwo wartest du noch auf den Körper, in dem du endlich leben darfst.
Es geht nicht nur um die fünf oder sechs Kilos
Vielleicht kreisen deine Gedanken ständig ums Essen. Vielleicht greifst du danach, wenn Gefühle hochkommen oder eine Entscheidung ansteht.
Oft liegt darunter noch etwas anderes. Alte Sätze. Druck. Und der Wunsch, dich in deinem Körper endlich wieder wohlzufühlen.
Genau darüber sprechen wir im kostenlosen Webinar Hot Ladies Eat Cake. Und wir tun etwas, das du dir vielleicht schon lange verbietest. Wir genießen gemeinsam.
Vielleicht denkst du gerade, so schlimm ist es bei mir doch gar nicht. Oder Essen ist gar nicht mein Thema.
Du bist trotzdem genau richtig. Du musst kein Problem haben, um dabei zu sein.
Vielleicht möchtest du einfach, dass Essen sich leichter anfühlt.
Oder du möchtest verstehen, warum es dir so schwerfällt, für dich einzustehen, deine Grenzen zu spüren und dich wieder mit dir selbst verbunden zu fühlen.
Denn am Ende geht es nicht um den Kuchen. Es geht um dich.
Es war nie der Kuchen
Der Kuchen ist nur der Anfang. Dahinter sitzt ein ganzer Chor. Die Tante mit dem Satz über deinen Hintern. Die Diät, die dir versprochen hat, dass du danach glücklich bist. Die Frau in dir, die sich jeden Genuss erst verdienen muss und immer als Letzte an sich denkt.
In dieser Stunde bitten wir den ganzen Chor an den Tisch. Und dann essen wir trotzdem.
(Zuschauen dürfen die. Mitreden nicht mehr.)
Und wer sich beim Kuchen ständig zurücknimmt, macht das selten nur beim Kuchen. Beim Nein, das nicht rauskommt. Beim Kleid, das im Laden hängen bleibt. Bei der Familienfeier, auf der du wieder für alle da bist, nur nicht für dich.
Wenn sich am Tisch etwas löst, merkst du es plötzlich auch woanders.
Was mit dir passiert
Du isst, was du dir sonst verbietest. Und die Welt geht nicht unter.
Du hörst zum ersten Mal genau hin, wer da eigentlich in dir mitredet.
Du spürst deinen Körper wieder als Zuhause. Nicht als Baustelle.
Du merkst, wie viel Kraft dich dieses ständige Verhandeln kostet. Und wie gut es tut, einfach aufzuhören.
Und vielleicht merkst du in den Tagen danach, dass dir ein Nein leichter über die Lippen geht. Dass du dich weniger erklärst. Dass du dir öfter einfach was gönnst.
Du gehst raus mit dem Gefühl, dass du dran bist. Nicht irgendwann. Jetzt.
Ich bin dabei. Ich bring Kuchen.So läuft die Stunde
Wir heben die Tasse. Ich mit meinem zeremoniellen Kakao, du mit dem, was dir schmeckt.
Wir holen dich raus aus dem Kopf und rein in deinen Körper.
Eine lange, tiefe Meditation. Die, nach der du erst mal gar nichts sagen willst.
Der Moment. Wir essen. Zusammen. Langsam. Mit allem, was dabei hochkommt.
Und wenn du magst, zeige ich dir am Ende, wie es für dich weitergehen kann.
Das nimmst du mit
Die Gedanken hinter deinem Essen. Endlich klar vor dir.
Eine Körperübung für die Momente, in denen das Kopfkino losgeht.
Eine Meditation, die dich wirklich runterholt.
Einen Genussmoment ohne Heimlichkeit.
Und Frauen, denen es genauso geht wie dir.
Gut zu wissen
Kamera an oder aus, ganz wie du magst. Niemand schaut dir beim Essen auf den Teller. Du darfst einfach da sein.
Du kannst nicht live dabei sein? Kein Problem. Du bekommst die Aufzeichnung danach per Mail.
(Live ist trotzdem schöner. Da isst du nämlich nicht allein.)
Nach deiner Anmeldung bekommst du den Zugangslink per Mail und am Tag selbst noch eine kleine Erinnerung.
(Damit dein Kuchen nicht umsonst wartet.)
Deck dir den Tisch
Richte alles vorher her. Wenn es losgeht, stehst du nicht mehr auf.
Dein Stück Verbotenes. Kuchen, Torte, Schokolade, ein Croissant, egal. Hauptsache, es ist das, wobei dein Kopf sofort nein sagt.
(Selbst gebacken ist wunderschön. Gekauft zählt genauso.)
Etwas zu trinken. Tee, Kakao, Kaffee. Was du willst.
Etwas Schönes und Bequemes. Du darfst dich für dich selbst schick machen.
Deinen Lieblingsplatz. Kein Tisch nötig. Sofa, Balkon, Bett. Blumen, wenn du magst.
Eine Stunde, die nur dir gehört. Handy aus, Tür zu. Die anderen kommen klar.
Und ganz wichtig. Du isst nicht sofort.
Du stellst es dir hin und lässt es warten. Das ist schon der erste Teil der Übung.
(Ja, das wird spannend.)
Ich bin Alexandra
Mit zwölf nahm ich mir noch ein Stück Zwetschgenkuchen mit Sahne. Meine Großtante meinte zu meiner Oma, ich kriege einen ganz schönen Hintern, wenn ich so weiteresse.
Dieser Satz saß jahrzehntelang mit am Tisch. Ich bin nur mit Tuch baden gegangen. Ich bin Marathon in Berlin und New York gelaufen. Ich habe so ziemlich jede Diät gemacht. Glücklich gemacht hat mich keins davon.
Irgendwann habe ich aufgehört, gegen mich zu kämpfen. Und seit ich meinen Frieden mit mir gemacht habe, passiert etwas, das ich früher nie für möglich gehalten hätte. Ich esse, was ich liebe. Ich genieße jeden Bissen. Und mein Körper und ich sind keine Gegner mehr. Ohne Zählen. Ohne Verbote.
Heute esse ich Kuchen mit Sahne. Im Barockkleid, wenn mir danach ist.
Du bist dran.
Du musst nichts leisten, um dabei zu sein. Nur kommen. Und was Gutes mitbringen.
Ich bin dabei. Ich bring Kuchen.Hot Ladies Eat Cake
Sonntag, 18. Oktober, 16:30 Uhr, live online